Jejum Parcial

1) Nome: Jejum Parcial
-Funcionamento: A pessoa ingere apenas uma refeição ao longo de todo o dia.
-Duração: O tempo que quisermos e/ou conseguirmos
-Peso que supostamente se perde com ela: Depende de pessoa para pessoa e se a refeição que faz é durante o dia ou à noite, mas à volta de 500g-1kg por dia.

2) Resultados pessoais
Eu fiz esta dieta, tudo certinho, ao longo de 1 mês/2 meses (fiz mais mas não seguidos) e perdi à volta de 5kg

3) Avaliação: é feita dando pontuação de 1 a 10 (sendo 10 o melhor e 1 o pior e podendo-se dar pontuação com casas decimais)
-Facilidade de a fazer: entre 5 e 10 - existem dias que por alguma razão estamos mais frágeis e é mais complicado conseguir resultados positivos.
-Resultados: 9 - em questões de emagrecimento é optima tal como em perda de cm, e cm comemos alguma coisa o metabolismo funciona.
-Sabor dos alimentos: 5 - não comemos muito por isso não há mt sabor
-Saúde: 8 - eu fazia jejum parcial e exercicio 2x por dia e sentia-me bem mas houve alturas em que pensei que ia cair para o lado.
-Gasto económico com a dieta: 8 - Não gastamos muito mas gastamos

4)Prós e contras
Prós - Emagrece, dá-nos a oportunidade de a refeição feita ser um pouco melhor em termos de sabor e quantidade. Dá por exemplo para ir almoçar ao Mc Donalds sem o risco de engordar
Contras - Tal como todas as dietas adoptadas por meninas e meninos como eu, com TA, não é saudável. É carenciada de nutrientes e nada equilibrada. Pode provocar alterações num optimo metabolismo.

5) Como já mencionei a cima já fiz esta dieta. Comecei pelo Lf e fui diminuindo aos poucos até comer apenas o jantar. Nesta refeição podia dar-me ao luxo de comer um bife pequeno grelhado com 3 colheres de arroz e um chocolate no fim, ou até ir ao Mc Donalds com direito a sundae de caramelo.
Como fazia bastante exercicio havia dias em que quase desmaiei mas nestes casos o que se faz é por algo na boca. Por exemplo: Tava no centro comercial, ia jantar fast food (a meu pedido), de repente comecei a sentir-me tonta, tudo nevuo (desmaio na certa), acelero o passo meio aos zigs zags e mal chego ao restaurante bebo um gole de cola light (sim smp light) e como uma batata.
É bom, resultados positivos. Em Setembro volto a fazê-la.

Sephora